Ve středu 3.11.2021 proběhlo již páté soustředění v projektu Oblastní talentové přípravy. Hráči a hráči z celých Jižních Čech se sešli v českokrumlovské sportovní hale.
První tréninkový blok byl zaměřen na práci okolo sítě:
.. zahájení rozcvička a potom různé starty z poloh se zaměřením na posilování a první rychlé kroky
.. opakování různých driblingů a znova s velký důrazem na držení rakety, správné postavení těla a zejména oprava bekhednů
.. diskuze na téma, co se na předchozích OTP dělo / trénoval
.. dopoledne bylo bez nahazování a nástřelů, vše založené na hraní s důrazem na udržení prvních míčků ve výměně ve hře a střídání různýc úkolů, jedno odehrání, dva údery(nahrávka a odehrání) atd.
Druhý blok byl v úvodu zaměřený na dobrou přípravu na trénink s nastavením hlavy i těla hodě v rychlosti a zapojení hlavy.
Tématem byly zadní rohy s důrazem aktivace v středu kurtu, natočení … , v první části bez míčku a poté v nástřelech ve 4 cvičeních vždy po 15ti minutách. To bylo poměrně náročné, v tempu, ale musím konstatovat, že to šlo dobře.
.. první cvičení bylo jenom zadní rohy na přeskoku
.. druhé bylo to samé, ale střídání přeskoku s útočným náskokem
.. třetí byl náskok a rychlý přechod na sako a sako
.. čtvrtý vybrané jedno z těch třech, to měl každý jinak
Následovala chvilku teorie a potom pár kol krátkých zápasů a závěrečné vyhodnocení.
