Menu Zavřeno

OTP č. 5 – Oblastní talentová příprava

Ve středu 3.11.2021 proběhlo již páté soustředění v projektu Oblastní talentové přípravy. Hráči a hráči z celých Jižních Čech se sešli v českokrumlovské sportovní hale.

První tréninkový blok byl zaměřen na práci okolo sítě:

.. zahájení rozcvička a potom různé starty z poloh se zaměřením na posilování a první rychlé kroky

.. opakování různých driblingů a znova s velký důrazem na držení rakety, správné postavení těla a zejména oprava bekhednů

.. diskuze na téma, co se na předchozích OTP dělo / trénoval

.. dopoledne bylo bez nahazování a nástřelů, vše založené na hraní s důrazem na udržení prvních míčků ve výměně ve hře a střídání různýc úkolů, jedno odehrání, dva údery(nahrávka a odehrání) atd.

Druhý blok byl v úvodu zaměřený na dobrou přípravu na trénink s nastavením hlavy i těla hodě v rychlosti a zapojení hlavy.

Tématem byly zadní rohy s důrazem aktivace v středu kurtu, natočení … , v první části bez míčku a poté v nástřelech ve 4 cvičeních vždy po 15ti minutách. To bylo poměrně náročné, v tempu, ale musím konstatovat, že to šlo dobře.

.. první cvičení bylo jenom zadní rohy na přeskoku

.. druhé bylo to samé, ale střídání přeskoku s útočným náskokem

.. třetí byl náskok a rychlý přechod na sako a sako

.. čtvrtý vybrané jedno z těch třech, to měl každý jinak

Následovala chvilku teorie a potom pár kol krátkých zápasů a závěrečné vyhodnocení.

Posted in OTP Jižní Čechy